La Regla 2 Minuto de pausas activas divertidas para adultos
El cuarto ejercicio es de direccionales. En una posición recta y viendo al frente se debe mirar al lado y concentrarse en lo que ve y del mismo modo alrededor de el otro lado. Luego hay que mover la ojeada de ala a ala y de arriba a abajo por unos minutos.Sin levantarte de la apero: cuando noto el cuerpo rígido en la oficina hago estos ejercicios